Искате плосък корем - яжте тези 10 храни


Дата: 2017-02-20

Искате плосък корем - яжте тези 10 храни

Ако се борите с подуване на корема и лошо храносмилане, трябва да прочетете следващите редове. В тях водещият диетолог Касандра Барнс разкрива кои са най-добрите хранителни продукти, които могат да ви осигурят плосък корем и здрава хранителна система.

На първо място Касандра включва едно от основните традиционни ястия на корейската кухня – кимчи. То представлява ферментирали зеленчуци, основно зеле, и много подправки като джинджифил и лют червен пипер. Ферментиралото зеле съдържа куп полезни за чревната флора бактерии, които улесняват преработката на храната.

Любимият на българите чесън също е включен в този списък. „Ароматният“ зеленчук притежава силни антибактериални и противогъбични свойства. По този начин поставяте в „шах“ всички лоши бактерии.

Артишокът пък е един от най-добрите ни източници на инсулин - вид разтворими фибри. Те имат ефекта на скъпите пробиотици от аптеките, захранвайки добрите бактерии в стомашно-чревния тракт.

Искате плосък корем - яжте тези 10 храни

Верен съюзник в борбата срещу подутия корем е и джинджифилът. Той стимулира производството на стомашна киселина и храносмилателни сокове, както транспортират храната през червата. Може да помогне и за облекчаване на гаденето. Подправката може да се използва в яхнии, супи и салати, но „златната“ рецепта си остава тази за чай с джинджифил.

Касандра Барнс препоръчва и супа Мисо. Традиционната японска супа съдържа естествени „приятелски“ микроорганизми, тъй като е съставена от бульон от зеленчуци или риба.

Добре познатите овесени ядки са страхотни за правилното функциониране на чревната система. Фибрите са задължителни за общото благоприятно състояние на организма, но е добре да се избягват пшеничните трици, които могат да бъдат доста тежки за стомаха.

Искате плосък корем - яжте тези 10 храни

Ябълковият оцет помага при симптоми на лошо храносмилане, газове и гадене. Една лъжица от него балансира киселинността в стомаха и подпомага метаболизма.

Ако не сте чували за кресон, запознайте се с него. Той представлява бързорастящо едногодишно градинско растение, чийто горчив вкус може да помогне за стимулиране на храносмилателните сокове, както и на жлъчния поток от черния дроб.

Добрият жлъчен поток е необходим за ефективна детоксикация, като това е начин да се отървем от мастноразтворими отпадъци и токсини от черния дроб.

За плосък корем помага и бульонът от кости. За целта трябва да варите остатъците от животински кости в продължение на 8-12 часа. След този процес ще разполагате с питателна супа, съдържаща ценни минерали и желатин. Желатинът е много полезен за червата и контрола на стомашната киселинност.

И накрая, но не на последно място, топ диетологът препоръчва тиквените семена. Те са мощен стимулатор на червата. Още от древността суровите тиквени семки се използват като традиционно лекарство срещу паразити.


Нови продукти

Комплект 1023

Комплект 1023

-29%
Цена:50.00лв.
Каталожна цена:70.00лв.
виж отстъпката
Отстъпки за вас
Цена:50.00лв.
Каталожна цена:70.00лв.
Отстъпка:20.00лв. (28.57%)
РОКЛЯ 18147

РОКЛЯ 18147

-34%
Цена:35.00лв.
Каталожна цена:53.00лв.
виж отстъпката
Отстъпки за вас
Цена:35.00лв.
Каталожна цена:53.00лв.
Отстъпка:18.00лв. (33.96%)
РОКЛЯ 18146

РОКЛЯ 18146

-34%
Цена:35.00лв.
Каталожна цена:53.00лв.
виж отстъпката
Отстъпки за вас
Цена:35.00лв.
Каталожна цена:53.00лв.
Отстъпка:18.00лв. (33.96%)
Върни До Горе